REGENERACYJNY WEEKEND SELF-CARE

Rozpieszczalnia to czas dla siebie, czas na poszukiwanie równowagi i drogi do swojego dobrostanu. Będziemy praktykować jogę i uważność, poszukiwać tego co dobre i ważne. Będzie to moment na regenerację, zatrzymanie się i eksplorowanie swoich pragnień, tęsknot, dążeń. Sprawdzisz co Ci służy, a co chcesz zmienić. W kameralnej grupie będziesz poszukiwać własnej drogi do dbania o siebie i relacje z innymi.

MIEJSCE

Wyjątkowe, relaksujące i inspirujące miejsce Talaria Resort & Spa mieści się w XIX-wiecznym Pałacu w Trojanowie położonym niespełna godzinę od Warszawy. W weekendy przeznaczone jest tylko dla kobiet. Otoczone pięknymi stawami i zielenią 25-hektarowego parku jest idealnym miejscem do rozpieszczania się i dbania o siebie.

PLAN ROZPIESZCZALNI

  • Rozwijanie umiejętności dbania o siebie i relacje z innymi. Poszukamy odpowiedzi na pytania – Co mi jest potrzebne? Co naprawdę lubię i co mnie karmi? Jak to mieć na co dzień? Jak być w bliskich relacjach będąc w zgodzie ze sobą?
  • Joga przy olejkach eterycznych i muzyce relaksacyjnej
  • Joga Nidra, joga twarzy, joga śmiechu
  • Praktyka uważności
  • Medytacja przy muzyce gongów
  • Czas na odkrywanie siebie w kameralnej grupie – maksymalnie 12 osób
  • Czas na SPA, zabiegi pielęgnacyjne, spacery, odpoczynek
  • Nocleg w magicznych pokojach
  • Pyszne wegetariańskie posiłki

Zajęcia prowadzi Justyna Kasprzycka, psycholog, psychoterapeutka, nauczycielka jogi integracyjnej.

PIĄTEK

14:00-17:00 Zakwaterowanie, czas na SPA i odpoczynek
17:00-18:30 Joga i praktyka uważności
18:30 Obiadokolacja
20:30-21:00 Medytacja przy muzyce gongów

SOBOTA

7:30-8:00 Powitanie dnia przy energetyzującym naparze
8:00-9:30 Joga i praktyka uważności
9:30 Śniadanie
Czas na SPA i odpoczynek
13:30 Ciepła przekąska
14.30-16.00 Joga, Pranayama,
eksploracje self-care,
Czas na SPA i odpoczynek
18:30 Obiadokolacja
20:30-21.30 Joga Nidra

NIEDZIELA

7:30-8:00 Powitanie dnia przy energetyzującym naparze
8:00-9:30 Joga i praktyka uważności
9:30 Śniadanie
11:30-12:30 Inspiracje self-care
12:30-16:00 Czas na SPA i odpoczynek 

W cenie:

  • Udział w zajęciach Rozpieszczalni – 10 godzin: joga, praktyka uważności, eksploracje self-care, medytacja przy muzyce gongów, relaksacja.
  • Powitalny koktajl. Posiłki z uwzględnieniem wykluczeń w diecie.
  • Śniadanie z kieliszkiem wina musującego, wiosną i latem serwowane na tarasie w Pałacu.
  • Całodzienny bufet przyjemności: kawy, różnorodne herbaty, kruche ciasteczka, owoce.
  • Dostęp do strefy SPA i wellness – basen z podwodną muzyką i jacuzzi, biosauna ‘Domek Ziołowy’, sauna kamienna, sauna infrared, łaźnia parowo-błotna, kąpiel stóp metodą doktora Kneippa, salka cardio, strefa relaksu z widokiem na ogród i fontannę.
  • Rytuał w kamiennej saunie – autopeeling oraz maska na ciało w saunie infrared.
  • 10% rabatu na zabiegi i masaże z oferty mySPA.
  • Noclegi w pokojach dwuosobowych w Pawilonie Żywiołów.
  • Wieża Marzeń i biblioteka z kobiecą literaturą.
  • Serwis Dobrego Snu, bezprzewodowy internet, parking.

Dopłata do pokoju jednoosobowego 300 zł (ilość pokoi jednoosobowych jest ograniczona).
Napoje w restauracji dodatkowo płatne.
Możliwość wypożyczenia kijów do nordic walking, roweru, łódki, kajaka.

  facebook.com/ProjektRozpieszczalnia

Zapisz się teraz
Regulamin Rozpieszczalni

Rekomendacje

Piękny czas. Ważne jest dla mnie podkreślenie, że jestem wystarczająca i jak istotne jest dbanie o siebie. Dziękuję, że mogłam być częścią Rozpieszczalnii, daje mi to siłę!

Przede wszystkim ważne dla mnie było poznanie teorii poliwagalnej i wiedzy na temat nerwu błędnego. Dodatkową i może główną korzyścią było wykorzystanie tej teorii w praktyce, czyli poznanie narzędzi do pracy z nerwem błędnym.

Aga

Dziękuję za możliwość równoczesnego dbania o siebie, relaksu i pracy, refleksji nad sobą. Wyjazdy z Rozpieszczalnią pomagają odrastać moim skrzydłom.

Magda

Bardzo podobała mi się joga, dynamiczna, różnorodna, w zgodzie ze sobą. Uwielbiam czas celebracji wspólnych posiłków i czas na kobiece rozmowy.

Super wprowadzenie do Teorii Poliwagalnej i możliwość sprawdzenia w praktyce. Wspaniała atmosfera, życzliwość Justyny i jej wsparcie dają poczucie bezpieczeństwa i przestrzeń do Rozpieszczania siebie i bycia przy sobie wśród innych.

Paulina

Akceptacja moich niedoskonałości, możliwość odkrywania siebie powoli, bez presji. Zdaniem z warsztatów, które mam nadzieję, że zostanie ze mną jest: BĄDŹ PRZY SOBIE. To moje nowe odkrycie.

Magda

Bardzo kobiecy i intymny program, otwierający, rozwijający samoświadomość. Wspaniałe miejsce z wyjątkowym klimatem wpisującym się w koncept Rozpieszczalni.

Ewa

Atmosfera, klimat tego miejsca pozwalają odpocząć ciału i duszy. Zajęcia z jogi są dopasowane do indywidualnych możliwości uczestników, a dodatkowe wskazówki Justyny pozwalają poczuć się bezpiecznie i komfortowo. Możliwość bycia przy sobie i własnej eksploracji.

Paulina

Zajęcia z Justyną są zupełnie nowym, fantastycznym doświadczeniem. Łączą znajome elementy w zaskakujący sposób. Tworzą relaksującą, cudowną całość. Poproszę więcej.
 

Małgorzata

Justyna jest niesamowita. Mówi ciepłym, spokojnym głosem. Jej styl prowadzenia jogi i uważności jest sam w sobie terapeutyczny. To doświadczenie dało mi dużo energii i motywacji do dbania o siebie. Zajęcia zakończyłyśmy jogą śmiechu, śmiejąc się do łez. I czy można chcieć więcej? Zachęcam.
 

Ela P.

Miałam przyjemność brać udział w praktyce jogi prowadzonej przez Justynę. Justyna jest bardzo ciepłą, cierpliwą osobą. Potrafiła stworzyć bardzo przyjemną atmosferę, mogłam ze spokojem podążać za jej otulającym głosem. Wszystkim szukającym spokoju i rozpieszczania polecam Justynę. 

Paulina

Dziękuję za to doświadczenie. Zajęcia pozwalające być cały czas „tu i teraz”, w kontakcie ze sobą w sposób delikatny i pełen czułości do siebie. Czułam się zarówno blisko siebie, jak i czerpałam moc i poczucie bezpieczeństwa płynące od prowadzącej i od grupy. Jedyne i wyjątkowe jest wspólne „śmianie się” dające dużo optymizmu i harmonii płynących z wewnątrz. Polecam! 

Anna

Galeria foto

PSYCHOTERAPIA

Psychoterapia Integracyjna to metoda, której celem jest poszukiwanie najbardziej efektywnej pomocy dostosowanej do trudności i potrzeb Klienta.

Czytaj więcej....

SELF-CARE

Self-Care, czyli dbanie o siebie i relacje z innymi. To świadomy proces doświadczania siebie, który obejmuje różnorodne działania mające na celu rozwijanie dobrostanu psychicznego i fizycznego.
Czytaj więcej....

ROZPIESZCZALNIA

Rozpieszczalnia to czas dla siebie, czas na poszukiwanie równowagi i drogi do swojego dobrostanu. Będziemy praktykować jogę i uważność, poszukiwać tego co dobre i ważne. Będzie to moment na regenerację, zatrzymanie się i eksplorowanie swoich pragnień, tęsknot, dążeń. 

Czytaj więcej....

JOGA

Terapeutyczna joga integracyjna to holistyczne podejście, które łączy jogę, neuronaukę, wiedzę i praktykę psychologiczną i psychoterapeutyczną. Opiera się między innymi na teorii poliwagalnej Stephena Porgesa i stymulacji nerwu błędnego. 

Czytaj więcej....

GRUPY DLA PSYCHOTERAPEUTÓW

Celem grupy dla psychoterapeutek/ów jest dzielenie się wiedzą i doświadczeniem, uzyskiwanie i dawanie wsparcia, troski oraz rozwijanie się w bezpiecznym środowisku pełnym zrozumienia i akceptacji.

Czytaj więcej....

PROJEKTY EDUKACYJNE I ROZWOJOWE

Projekty edukacyjne i rozwojowe dla szkół, firm i organizacji - wykłady, szkolenia i warsztaty dla placówek edukacyjnych oraz projekty indywidualnie dopasowane do potrzeb.

Czytaj więcej....