SELF-CARE
Self-Care, czyli dbanie o siebie i relacje z innymi.
Dbanie o siebie to świadomy proces doświadczania siebie, który obejmuje różnorodne działania mające na celu rozwijanie dobrostanu psychicznego i fizycznego.
Dbanie o siebie to:
- świadomość swoich potrzeb i umiejętność ich rozpoznawania
- bycie w kontakcie ze sobą
- umiejętność akceptacji siebie
- wykazywanie zrozumienia i troski wobec siebie i innych
- umiejętność stawiania granic
Dbanie o siebie to nie tylko reakcja na sytuacje stresowe czy trudności, ale przede wszystkim regularna praktyka, której celem jest utrzymanie równowagi i dobrostanu na co dzień.
Obejmuje szeroki zakres działań:
- dbanie o swoje ciało, umysł, emocje
- rozważne podejście do sfery zawodowej
- rozwój
- dobre relacje interpersonalne
- troskę o swoje otoczenie
- szeroko pojętą sferę duchową
Dbanie o siebie nie jest egoistycznym podejściem, lecz praktyką, która pozwala nam:
- poprawić samopoczucie
- podnieść poziom energii
- zwiększyć odporność na stres
- lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami
- być otwartym na innych
- budować głębsze i prawdziwsze relacje z ludźmi
- lepiej poznać siebie
- żyć w zgodzie ze sobą
- być lepszymi dla siebie i innych
Dbanie o siebie to nie tylko reakcja na sytuacje stresowe czy trudności, ale przede wszystkim regularna praktyka, której celem jest utrzymanie równowagi i dobrostanu na co dzień.
PSYCHOTERAPIA
Integracyjna metoda, która rozwija klasyczną terapię EMDR. Łączy pracę z oddechem, afektem, świadomością ciała i uważną relacją, pomagając rozwijać równowagę.
SELF-CARE
JOGA
Łączy neuronaukę, wiedzę i praktykę psychologiczną/ psychoterapeutyczną. Opiera się na teorii poliwagalnej Stephena Porgesa i stymulacji nerwu błędnego.
PROJEKTY EDUKACYJNE
Wykłady, szkolenia i warsztaty dla placówek edukacyjnych oraz projekty indywidualnie dopasowane do potrzeb osób, które tworzą Twoją firmę lub organizację. Projekty edukacyjne i rozwojowe dla szkół, firm i organizacji.
GRUPY DLA PSYCHOTERAPEUTÓW
Celem grupy dla psychoterapeutek/ów jest dzielenie się wiedzą i doświadczeniem, uzyskiwanie i dawanie wsparcia, troski jak również rozwijanie się w środowisku pełnym zrozumienia i akceptacji.
WYJAZDY
Czas dla siebie, czas na poszukiwanie równowagi i drogi do swojego dobrostanu. Będziemy praktykować jogę i uważność, poszukiwać tego co dobre i ważne. Moment na regenerację, zatrzymanie się i eksplorowanie pragnień.